La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: sovraccarichi
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Sovrappeso e come combatterlo il ruolo dell’ipertrofia muscolare nel processo dimagrante
...massa grassa, massa muscolare e massa ossea. Il lavoro con sovraccarichi finalizzato all'ipertrofia muscolare viene proposto come approccio fisiologicamente fondato per incrementare il metabolismo basale e favorire la r...
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Attività motoria in gruppo: quali benefici per il paziente oncologico?
Il presente articolo esamina i benefici dell'attività motoria svolta in gruppo per i pazienti oncologici, integrando considerazioni fisiologiche, psicosociali e cliniche. Partendo dall'analisi delle dinamiche di gruppo e...
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Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!
L'articolo analizza il rapporto tra sviluppo della forza massimale e ipertrofia muscolare, contestando l'approccio prevalente nel fitness che privilegia l'uso di integratori e metodologie di allenamento basate sull'isola...
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Benefici e rischi del cedimento muscolare nell’allenamento contro resistenze
Il cedimento muscolare rappresenta una pratica ampiamente diffusa nell'allenamento contro resistenze, impiegata principalmente per massimizzare l'ipertrofia muscolare e le prestazioni neuromuscolari. Il presente lavoro a...
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Tennis e patomeccanica del rachide
...ebrale e, dunque, preservare la stessa da potenziali nocivi sovraccarichi. L'attività tennistica, soltanto se praticata trascurandone gli aspetti squisitamente tecnici, può concorrere all'etiopatogenesi di alterazioni de...
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L’allenamento PHA - Peripheral Heart Action
...Cardio-PHA, integra stazioni aerobiche tra le stazioni con sovraccarichi, combinando i principi del PHA classico e dell'Aerobic Circuit Training per ottimizzare la capacità cardiovascolare aerobica. Entrambi i protocoll...
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La definizione muscolare tra mito e realtà
...possibilità di utilizzare i grassi durante il lavoro con i sovraccarichi. Attraverso esempi pratici, come l'analisi della muscolatura addominale costantemente attiva nelle attività quotidiane, si evidenzia l'inesistenza...
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La creatina: evidenze scientifiche
...ioramenti negli sprint di 6-10 secondi e negli esercizi con sovraccarichi, altri non rilevano aumenti significativi. I dosaggi più utilizzati prevedono una fase di carico di 20-25g/die per 4-7 giorni, seguita da mantenim...
Fine dei risultati
