La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: Muscle Hypertrophy
-
L’allenamento con occlusione (BFR Training)
L'allenamento con occlusione (BFR Training) è una tecnica che limita parzialmente il flusso sanguigno ai muscoli durante l'esercizio, utilizzando cuffie pneumatiche o bande elastiche. Questo metodo si è dimostrato effica...
-
La composizione corporea dell’atleta: estetica o prestazione?
La composizione corporea ha acquisito nell'ultimo decennio un'attenzione crescente sia nella ricerca scientifica che nei mass media. La sua valutazione non riguarda esclusivamente l'aumento della massa grassa, ma coinvol...
-
Il ruolo delle proteine nell’ipertrofia muscolare
Le proteine rappresentano oltre il 50% dei componenti organici dell'organismo umano e svolgono funzioni fondamentali di natura plastica, regolatoria, difensiva, meccanica ed energetica. Il presente articolo esamina il ru...
-
Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!
L'articolo analizza il rapporto tra sviluppo della forza massimale e ipertrofia muscolare, contestando l'approccio prevalente nel fitness che privilegia l'uso di integratori e metodologie di allenamento basate sull'isola...
-
Benefici e rischi del cedimento muscolare nell’allenamento contro resistenze
Il cedimento muscolare rappresenta una pratica ampiamente diffusa nell'allenamento contro resistenze, impiegata principalmente per massimizzare l'ipertrofia muscolare e le prestazioni neuromuscolari. Il presente lavoro a...
-
L’alimentazione è vincente, solo se l’allenamento è vincente
L'articolo analizza il rapporto tra alimentazione e allenamento nella pratica sportiva e nel fitness, evidenziando come la nutrizione sportiva rappresenti un fattore potenziante dell'adattamento fisiologico all'esercizio...
-
Gli additivi negli integratori alimentari a uso sportivo
L'articolo analizza la storia, le caratteristiche e l'evoluzione dell'allenamento calistenico, tracciando un percorso che dalle prime codificazioni del tardo Settecento giunge alle moderne applicazioni del fitness funzio...
-
Considerazioni sullo squat
Il presente articolo analizza le considerazioni scientifiche e metodologiche relative all'esecuzione dello squat, con particolare attenzione al confronto tra squat profondi (full squat o deep squat) e squat parziali (mez...
-
Adattamenti neuromuscolari attraverso il Time Under Tension (TUT): una prospettiva fisiologica e metodologica
Il Time Under Tension (TUT) descrive il tempo durante il quale un muscolo o un gruppo muscolare rimane sotto tensione meccanica all'interno di una serie e, per estensione, di una seduta o di un periodo di allenamento. Ne...
-
Metodologia, periodizzazione, sistemi di allenamento e basi ormonali
L'articolo analizza i principali elementi metodologici dell'allenamento in ambito fitness e bodybuilding, con particolare attenzione alla periodizzazione, ai sistemi di allenamento e alle basi fisiologiche che ne determi...
Fine dei risultati
