La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: Resistance training
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Resistance training: analisi comparativa tra il protocollo di esercizi multiarticolari e monoarticolari
...nt, MJ) e Monoarticolari (Single-joint, SJ) nell'ambito del Resistance Training, al fine di individuare le differenze in termini di sviluppo della Forza, Ipertrofia muscolare, Controllo Neuromuscolare e prevenzione degli...
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La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS): attività fisica e nutrizione come supporto terapeutico
La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) colpisce il 6,5-13% delle donne in età riproduttiva ed è la principale causa di infertilità anovulatoria. Questo articolo sintetizza le attuali evidenze sullo stile di vita come...
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Dagli affondi alla lat machine singola: quando il complementare diventa fondamentale
L'articolo analizza due esercizi complementari nel resistance training, gli affondi e la lat machine singola al cavo, attraverso un'analisi biomeccanica finalizzata a rivalutarne il ruolo rispetto agli esercizi tradizion...
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Home training: debellare la pandemia dell’inattività fisica ai tempi del COVID-19
...rance training) e l'allenamento di rafforzamento muscolare (resistance training). I dati epidemiologici italiani evidenziano come quasi il 70% della popolazione adulta risulti sedentaria o inattiva nel quadriennio 2016-2...
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Allenare gli arti inferiori: non solo estetica
L'articolo analizza i benefici dell'allenamento degli arti inferiori, evidenziando come tale pratica vada ben oltre la semplice estetica per abbracciare obiettivi di salute, prevenzione degli infortuni e ottimizzazione d...
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Obesità sarcopenica: il ruolo dell’attività fisica e dell’alimentazione nel trattamento e nella prevenzione
L'obesità sarcopenica è caratterizzata dall'associazione tra un eccesso di tessuto adiposo e una riduzione di massa e/o funzionalità muscolare. Tale condizione sta assumendo crescente rilevanza clinica per via delle modi...
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Sovrappeso e come combatterlo il ruolo dell’ipertrofia muscolare nel processo dimagrante
Il presente articolo analizza il ruolo dell'ipertrofia muscolare come strategia efficace nel contrasto al sovrappeso, sfidando la comune concezione che associa il dimagrimento esclusivamente ad attività aerobiche e defic...
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Benefici e rischi del cedimento muscolare nell’allenamento contro resistenze
Il cedimento muscolare rappresenta una pratica ampiamente diffusa nell'allenamento contro resistenze, impiegata principalmente per massimizzare l'ipertrofia muscolare e le prestazioni neuromuscolari. Il presente lavoro a...
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Prevenzione osteoporosi: l’importanza del calcio e dell’esercizio fisico
L'osteoporosi è una malattia sistemica e multifattoriale caratterizzata da ridotta densità minerale ossea (BMD) e alterazione microstrutturale del tessuto osseo, con conseguente aumento del rischio di fratture. Il presen...
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Il Muscular Time Under Tension (TUT) negli allenamenti contro resistenze
L'utilizzo della metodologia del tempo sotto tensione muscolare (TUT) negli allenamenti contro resistenze è rimasto per lungo tempo non considerato e/o legato a fonti empiriche. Il presente lavoro intende, mediante anali...
Fine dei risultati
