La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: protein synthesis
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Il ruolo delle proteine nell’ipertrofia muscolare
Le proteine rappresentano oltre il 50% dei componenti organici dell'organismo umano e svolgono funzioni fondamentali di natura plastica, regolatoria, difensiva, meccanica ed energetica. Il presente articolo esamina il ru...
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Benefici e rischi del cedimento muscolare nell’allenamento contro resistenze
Il cedimento muscolare rappresenta una pratica ampiamente diffusa nell'allenamento contro resistenze, impiegata principalmente per massimizzare l'ipertrofia muscolare e le prestazioni neuromuscolari. Il presente lavoro a...
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BCAA e sport
Gli aminoacidi ramificati (BCAA) rappresentano tre aminoacidi essenziali che costituiscono circa il 20% dell'intake proteico quotidiano. Questi composti vengono metabolizzati esclusivamente a livello mitocondriale muscol...
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La finestra anabolica: teoria alla base e applicazioni pratiche
La pratica di introdurre un pasto o integratori proteici e/o glucidici entro i 30 minuti successivi all'allenamento, nell'ottica di sfruttare la cosiddetta 'finestra anabolica', è ampiamente diffusa nel mondo del fitness...
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Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!
L'articolo analizza il rapporto tra sviluppo della forza massimale e ipertrofia muscolare, contestando l'approccio prevalente nel fitness che privilegia l'uso di integratori e metodologie di allenamento basate sull'isola...
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L’alimentazione è vincente, solo se l’allenamento è vincente
L'articolo analizza il rapporto tra alimentazione e allenamento nella pratica sportiva e nel fitness, evidenziando come la nutrizione sportiva rappresenti un fattore potenziante dell'adattamento fisiologico all'esercizio...
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Stress metabolico ed ipertrofia
Lo stress metabolico rappresenta un meccanismo chiave nell'induzione dell'ipertrofia muscolare, complementare allo stimolo meccanico tradizionalmente considerato predominante. Il presente articolo analizza i principali c...
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Il Muscular Time Under Tension (TUT) negli allenamenti contro resistenze
L'utilizzo della metodologia del tempo sotto tensione muscolare (TUT) negli allenamenti contro resistenze è rimasto per lungo tempo non considerato e/o legato a fonti empiriche. Il presente lavoro intende, mediante anali...
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La propoli: alimento, integratore o farmaco
La propoli è una sostanza cero-resinosa prodotta dalle api con funzione protettiva dell'alveare, caratterizzata da una composizione chimica estremamente variabile in funzione dell'area geografica, del periodo di raccolta...
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Alcol e attività sportiva, tra benefici ipotetici e rischi reali
Il presente articolo analizza gli effetti dell'alcol etilico sulla performance sportiva e sulla salute generale dell'atleta, esaminando il rapporto dose-dipendente tra consumo alcolico e benefici o rischi per la salute....
Fine dei risultati
