La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: muscle recovery
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Come concludere l’allenamento, per migliorare il recupero
Il presente articolo esamina le strategie ottimali per la fase di defaticamento al termine di una seduta di allenamento, con particolare riferimento ai meccanismi di smaltimento dell'acido lattico e al recupero muscolare...
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Alcol e attività sportiva, tra benefici ipotetici e rischi reali
Il presente articolo analizza gli effetti dell'alcol etilico sulla performance sportiva e sulla salute generale dell'atleta, esaminando il rapporto dose-dipendente tra consumo alcolico e benefici o rischi per la salute....
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BCAA e sport
Gli aminoacidi ramificati (BCAA) rappresentano tre aminoacidi essenziali che costituiscono circa il 20% dell'intake proteico quotidiano. Questi composti vengono metabolizzati esclusivamente a livello mitocondriale muscol...
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La finestra anabolica: teoria alla base e applicazioni pratiche
La pratica di introdurre un pasto o integratori proteici e/o glucidici entro i 30 minuti successivi all'allenamento, nell'ottica di sfruttare la cosiddetta 'finestra anabolica', è ampiamente diffusa nel mondo del fitness...
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Il ruolo delle proteine nell’ipertrofia muscolare
Le proteine rappresentano oltre il 50% dei componenti organici dell'organismo umano e svolgono funzioni fondamentali di natura plastica, regolatoria, difensiva, meccanica ed energetica. Il presente articolo esamina il ru...
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Crioterapia: tra mito e realtà
L'articolo presenta un estratto del dibattito svoltosi durante la XXVII Conferenza Internazionale di Medicina e Scienza della Danza (Houston, ottobre 2017) sulla crioterapia, una delle pratiche più diffuse in riabilitazi...
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La glutammina
Questo articolo analizza le funzioni metaboliche e le applicazioni pratiche della glutammina nell'ambito sportivo. La glutammina è un aminoacido condizionatamente essenziale che svolge ruoli cruciali nel trasporto dell'a...
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Il taping elastico chinesiologico: chi può utilizzare questa tecnica?
Il presente articolo analizza i profili giuridici connessi all'utilizzo del taping elastico chinesiologico in ambito sportivo, con particolare riferimento alle figure professionali abilitate all'applicazione di tale tecn...
Fine dei risultati
