La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: muscle mass
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Obesità sarcopenica: il ruolo dell’attività fisica e dell’alimentazione nel trattamento e nella prevenzione
L'obesità sarcopenica è caratterizzata dall'associazione tra un eccesso di tessuto adiposo e una riduzione di massa e/o funzionalità muscolare. Tale condizione sta assumendo crescente rilevanza clinica per via delle modi...
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BCAA e sport
Gli aminoacidi ramificati (BCAA) rappresentano tre aminoacidi essenziali che costituiscono circa il 20% dell'intake proteico quotidiano. Questi composti vengono metabolizzati esclusivamente a livello mitocondriale muscol...
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Allenamento ibrido: analisi dell’effetto interferenza e strategie di ottimizzazione per la performance
L'allenamento ibrido, o concurrent training, combina stimoli di allenamento di forza (anaerobico) e di endurance (aerobico) in una programmazione integrata. Storicamente, questo approccio è stato visto con scetticismo a...
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Creatina: funzioni, caratteristiche, timing e modalità di assunzione per il miglioramento della performance atletica
L'articolo fornisce un'analisi esaustiva e scientificamente documentata sulla creatina, con particolare attenzione alla sua funzione biologica, alle modalità di integrazione e agli effetti sulla performance fisica e sull...
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Ashwagandha e forza muscolare: una revisione narrativa della letteratura e relative applicazioni pratiche
Background: l'ashwagandha è un'erba utilizzata in medicina ayurvedica come adattogeno, ovvero, come composto in grado di migliorare la risposta allo stress di un individuo. Negli ultimi anni è stato proposto un suo possi...
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Il ruolo delle proteine nell’ipertrofia muscolare
Le proteine rappresentano oltre il 50% dei componenti organici dell'organismo umano e svolgono funzioni fondamentali di natura plastica, regolatoria, difensiva, meccanica ed energetica. Il presente articolo esamina il ru...
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Allenare gli arti inferiori: non solo estetica
L'articolo analizza i benefici dell'allenamento degli arti inferiori, evidenziando come tale pratica vada ben oltre la semplice estetica per abbracciare obiettivi di salute, prevenzione degli infortuni e ottimizzazione d...
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Attività fisica e menopausa
La menopausa è una fase fisiologica della vita delle donne caratterizzata da importanti cambiamenti ormonali che possono influenzare negativamente la salute fisica e psicologica. Questo articolo esamina il ruolo dell'att...
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Femminilizzazione e riduzione di testosterone
L'articolo esplora la crescente tendenza alla 'femminilizzazione' patologica tra gli uomini occidentali, attribuita principalmente all'aumento degli estrogeni dovuto all'accumulo di grasso corporeo e a fattori ambientali...
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L’uso degli adattogeni nello sport
Gli adattogeni sono sostanze di origine vegetale che aiutano l'organismo ad adattarsi allo stress cronico, migliorando il vigore fisico e la concentrazione mentale e favorendo un effetto ricostituente generale. Questi co...
Fine dei risultati
