La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: massa muscolare
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Creatina: funzioni, caratteristiche, timing e modalità di assunzione per il miglioramento della performance atletica
...icace e sicura, dimostrandosi in grado di migliorare forza, massa muscolare e performance anaerobica, anche in soggetti anziani. Viene discussa l'interazione con insulina e nutrienti per massimizzarne l'assorbimento musc...
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Obesità sarcopenica: il ruolo dell’attività fisica e dell’alimentazione nel trattamento e nella prevenzione
...ombinazione favorisce la conservazione o l'incremento della massa muscolare e riduce il tessuto adiposo, agendo positivamente anche sui meccanismi infiammatori e metabolici sottostanti.
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Femminilizzazione e riduzione di testosterone
...mminili, generando numerosi disturbi, tra cui la perdita di massa muscolare, la disfunzione erettile e l'affaticamento mentale. Questo fenomeno è ora pervasivo globalmente, richiedendo una comprensione approfondita delle...
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BCAA e sport
...oro proprietà anticataboliche per contrastare la perdita di massa muscolare, inibire il senso di fatica e ridurre l'insorgenza di DOMS. Negli sport di potenza vengono impiegati per esaltare la sintesi proteica e sostener...
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Allenamento ibrido: analisi dell’effetto interferenza e strategie di ottimizzazione per la performance
L'allenamento ibrido, o concurrent training, combina stimoli di allenamento di forza (anaerobico) e di endurance (aerobico) in una programmazione integrata. Storicamente, questo approccio è stato visto con scetticismo a...
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Ashwagandha e forza muscolare: una revisione narrativa della letteratura e relative applicazioni pratiche
Background: l'ashwagandha è un'erba utilizzata in medicina ayurvedica come adattogeno, ovvero, come composto in grado di migliorare la risposta allo stress di un individuo. Negli ultimi anni è stato proposto un suo possi...
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Il ruolo delle proteine nell’ipertrofia muscolare
Le proteine rappresentano oltre il 50% dei componenti organici dell'organismo umano e svolgono funzioni fondamentali di natura plastica, regolatoria, difensiva, meccanica ed energetica. Il presente articolo esamina il ru...
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Allenare gli arti inferiori: non solo estetica
...posizione corporea. La sedentarietà comporta una perdita di massa muscolare del 3-8% per decade negli adulti inattivi, con accelerazione dopo i 50 anni, fenomeno noto come sarcopenia. L'allenamento contro resistenza aume...
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L’uso degli adattogeni nello sport
...l'obiettivo di migliorare la performance, il recupero e la massa muscolare. Tuttavia, gli studi scientifici disponibili mostrano risultati contrastanti e non sempre conclusivi. Si evidenzia la necessità di ulteriori ric...
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Sovrappeso e come combatterlo il ruolo dell’ipertrofia muscolare nel processo dimagrante
...a corretta valutazione della ripartizione tra massa grassa, massa muscolare e massa ossea. Il lavoro con sovraccarichi finalizzato all'ipertrofia muscolare viene proposto come approccio fisiologicamente fondato per incre...
Fine dei risultati
