La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: energy expenditure
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EPOC, effetti sul metabolismo e dimagrimento
Il presente articolo analizza il fenomeno dell'EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption), ovvero il consumo di ossigeno in eccesso successivo all'esercizio fisico, esaminando le principali ricerche condotte sull'argo...
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Il potere preventivo del cammino
Nel presente articolo viene offerta una sintesi degli effetti preventivi sul proprio stato di salute esercitati dalla costante e regolare pratica del cammino, con particolare riferimento alla sua azione di protezione con...
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Allenare gli arti inferiori: non solo estetica
L'articolo analizza i benefici dell'allenamento degli arti inferiori, evidenziando come tale pratica vada ben oltre la semplice estetica per abbracciare obiettivi di salute, prevenzione degli infortuni e ottimizzazione d...
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Monitoraggio e valutazione di un programma di allenamento in soggetti obesi e sovrappeso
A causa delle difficoltà intrinseche indotte dall'obesità e dal sovrappeso, l'operatore del fitness incontra enormi difficoltà nel valutare i progressi compiuti dai propri clienti durante un programma di allenamento. Il...
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Allenamento addominali: dalla teoria alla pratica
L'articolo analizza i principi fisiologici, anatomici e biomeccanici alla base dell'allenamento dei muscoli addominali, smontando alcuni luoghi comuni diffusi nel contesto del fitness. Viene chiarito che l'esecuzione di...
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Malattie croniche e motivazione all’esercizio fisico
Il presente articolo esamina le principali teorie e modelli motivazionali applicati all'esercizio fisico in soggetti affetti da malattie croniche, con particolare riferimento al diabete mellito di tipo 2. Vengono analizz...
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L’allenamento PHA - Peripheral Heart Action
Il Peripheral Heart Action (PHA) è un metodo di circuit training sviluppato negli anni '50 dal Dott. Arthur H. Steinhaus, che prevede l'esecuzione sequenziale di esercizi coinvolgenti distretti muscolari distanti tra lor...
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Kettlebell swing e studi scientifici
Il kettlebell swing rappresenta uno degli esercizi più diffusi nell'ambito dell'allenamento funzionale, caratterizzato da contrazioni di tipo pliometrico che coinvolgono prevalentemente i muscoli estensori delle anche. I...
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Evidenze scientifiche sul metabolismo lipidico e glucidico conseguente a diverse forme di attività fisica
Il presente articolo analizza le evidenze scientifiche relative agli effetti di diverse intensità di attività fisica sul metabolismo lipidico e glucidico, sia durante l'esercizio sia nelle fasi di recupero. Viene esamina...
Fine dei risultati
