La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: training program
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Monitoraggio e valutazione di un programma di allenamento in soggetti obesi e sovrappeso
A causa delle difficoltà intrinseche indotte dall'obesità e dal sovrappeso, l'operatore del fitness incontra enormi difficoltà nel valutare i progressi compiuti dai propri clienti durante un programma di allenamento. Il...
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Lo spinning e l’allenamento femminile
Negli ultimi anni, l'allenamento con la bike stazionaria, comunemente noto come spinning, ha attirato l'attenzione della comunità scientifica per i suoi molteplici benefici sulla salute e sulle prestazioni fisiche. Tre r...
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Allenare gli arti inferiori: non solo estetica
L'articolo analizza i benefici dell'allenamento degli arti inferiori, evidenziando come tale pratica vada ben oltre la semplice estetica per abbracciare obiettivi di salute, prevenzione degli infortuni e ottimizzazione d...
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Integrazione di beta alanina, bicarbonato di sodio, l-carnitina
L'uso di integratori alimentari è oggi diffuso tra gli atleti con l'obiettivo di migliorare la performance sportiva. Il presente lavoro analizza la letteratura scientifica più recente, con particolare riferimento a meta-...
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L’allenamento della donna: quali differenze rispetto all’uomo?
L'articolo esamina le differenze fisiologiche e ormonali tra uomini e donne in relazione all'allenamento fisico. Nonostante le differenze in termini di composizione corporea e produzione di testosterone, l'adattamento al...
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La forza isometrica nella ricerca della prestazione
Le metodiche di allenamento della forza sono molteplici, di natura statica o dinamica, tra cui lavori isotonici, isometrici, pliometrici, isocinetici o isoinerziali. Scopo di questo articolo è evidenziare come i concetti...
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Dagli affondi alla lat machine singola: quando il complementare diventa fondamentale
L'articolo analizza due esercizi complementari nel resistance training, gli affondi e la lat machine singola al cavo, attraverso un'analisi biomeccanica finalizzata a rivalutarne il ruolo rispetto agli esercizi tradizion...
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Come concludere l’allenamento, per migliorare il recupero
Il presente articolo esamina le strategie ottimali per la fase di defaticamento al termine di una seduta di allenamento, con particolare riferimento ai meccanismi di smaltimento dell'acido lattico e al recupero muscolare...
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La programmazione dell’allenamento in funzione del ciclo mestruale
Lo scopo principale di questo articolo è quello di delineare delle linee guida inerenti alla programmazione dell'allenamento durante le diverse fasi del ciclo mestruale, tenendo in considerazione le variazioni ormonali c...
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Metodologia, periodizzazione, sistemi di allenamento e basi ormonali
L'articolo analizza i principali elementi metodologici dell'allenamento in ambito fitness e bodybuilding, con particolare attenzione alla periodizzazione, ai sistemi di allenamento e alle basi fisiologiche che ne determi...
Fine dei risultati
