La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: recupero
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Come concludere l’allenamento, per migliorare il recupero
...imento ai meccanismi di smaltimento dell'acido lattico e al recupero muscolare post-esercizio. Viene analizzata la cinetica di eliminazione del lattato ematico, descrivendo il suo andamento esponenziale (funzione t 1/2)...
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Recupero cardiaco in uomini e donne
...na le differenze di genere nella frequenza cardiaca (FC) di recupero nei momenti immediatamente successivi allo sforzo fisico, analizzando i meccanismi fisiologici e anatomici alla base di tali differenze in uomini e don...
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Analisi sulla pianificazione dell’allenamento: l’importanza del recupero attivo nel calciatore
...tica nel calciatore e l'importanza della pianificazione del recupero attivo all'interno del processo di allenamento. Il calcio è uno sport a natura intermittente caratterizzato da circa 1000-1500 variazioni di attività p...
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Creatina: tra performance e salute
...oni in attività anaerobiche ad alta intensità, favorendo il recupero post-allenamento e supportando il metabolismo energetico cerebrale. Studi recenti evidenziano inoltre il suo potenziale nel ridurre l'infiammazione e l...
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L’allenamento della donna: quali differenze rispetto all’uomo?
...a la programmazione dell'allenamento, suggerendo periodi di recupero più frequenti. Infine, l'articolo sottolinea l'importanza di personalizzare l'allenamento tenendo conto delle caratteristiche individuali del soggetto.
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L’uso degli adattogeni nello sport
...di forza, con l'obiettivo di migliorare la performance, il recupero e la massa muscolare. Tuttavia, gli studi scientifici disponibili mostrano risultati contrastanti e non sempre conclusivi. Si evidenzia la necessità di...
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Alcol e attività sportiva, tra benefici ipotetici e rischi reali
...lla secrezione di testosterone, sulla sintesi proteica, sul recupero muscolare, sulla funzionalità mitocondriale e sulle performance aerobiche. Viene inoltre considerato l'impatto dell'etanolo sulla gluconeogenesi, sulla...
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Crioterapia: tra mito e realtà
...che la crioterapia possa aumentare l'edema e prolungare il recupero interferendo con la risposta infiammatoria naturale. Gli autori concludono che l'utilizzo della crioterapia nella gestione delle lesioni acute dei tess...
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Acido Alfa Lipoico (ALA)
...l'AMPK. Nel contesto sportivo, l'ALA dimostra efficacia nel recupero del sistema dei fosfageni, particolarmente nelle attività di potenza quando associato alla creatina. La supplementazione con 300-600 mg/die risulta eff...
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Attività fisica e stress ossidativo, rischio potenziale o vantaggio adattivo
...o nel rispetto dei principi di adattamento del carico e del recupero determina un potenziamento adattivo delle difese antiossidanti, trasformando l'esercizio fisico in un fattore protettivo anziché dannoso per l'organism...
Fine dei risultati
