La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: training intensity
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Polarized Training
Questo articolo esamina i modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento negli sport di resistenza, confrontando il Threshold Training e il Polarized Training. Il Threshold Training enfatizza l'allenamento ad i...
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Forza e ipertrofia: qual è il loro vero ruolo?
Il presente articolo esamina i principali modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento di endurance, con particolare attenzione al confronto tra il Threshold Training e il Polarized Training. Il Threshold Tra...
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Small Sides Games
Gli Small Sided Games (SSG) rappresentano un metodo di allenamento specifico nel calcio moderno, basato sull'esecuzione di partitelle a ranghi ridotti in spazi limitati, con l'obiettivo di sviluppare simultaneamente le c...
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L’allenamento con i microcarichi per la forza e per il volume
L'articolo analizza criticamente il metodo di allenamento con i microcarichi, uno dei principi più antichi della metodologia dell'allenamento con i pesi, riconducibile al mito di Milone di Crotone e ripreso in tempi mode...
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Rapporto tra sonno, esercizio fisico e prestazione
Il presente articolo esamina la relazione bidirezionale tra sonno, esercizio fisico e prestazione atletica, analizzando le evidenze scientifiche disponibili in letteratura. Il sonno rappresenta un pilastro fondamentale d...
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Attività fisica e sistema immunitario
Il presente articolo esamina la relazione tra attività fisica e sistema immunitario, analizzando come l'intensità e la frequenza dell'allenamento possano influenzare significativamente le risposte e gli adattamenti immun...
Fine dei risultati
