La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: maximal strength
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Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!
L'articolo analizza il rapporto tra sviluppo della forza massimale e ipertrofia muscolare, contestando l'approccio prevalente nel fitness che privilegia l'uso di integratori e metodologie di allenamento basate sull'isola...
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Kettlebell swing e studi scientifici
Il kettlebell swing rappresenta uno degli esercizi più diffusi nell'ambito dell'allenamento funzionale, caratterizzato da contrazioni di tipo pliometrico che coinvolgono prevalentemente i muscoli estensori delle anche. I...
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Metodologia, periodizzazione, sistemi di allenamento e basi ormonali
L'articolo analizza i principali elementi metodologici dell'allenamento in ambito fitness e bodybuilding, con particolare attenzione alla periodizzazione, ai sistemi di allenamento e alle basi fisiologiche che ne determi...
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L’allenamento con occlusione (BFR Training)
L'allenamento con occlusione (BFR Training) è una tecnica che limita parzialmente il flusso sanguigno ai muscoli durante l'esercizio, utilizzando cuffie pneumatiche o bande elastiche. Questo metodo si è dimostrato effica...
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Analisi sulla pianificazione dell’allenamento: l’importanza del recupero attivo nel calciatore
Il presente articolo analizza le basi fisiologiche della fatica nel calciatore e l'importanza della pianificazione del recupero attivo all'interno del processo di allenamento. Il calcio è uno sport a natura intermittente...
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Allenamento funzionale vs allenamento tradizionale: gli effetti nei giovani adulti
Lo studio si propone di valutare e confrontare gli effetti di un programma di allenamento funzionale rispetto a un programma di allenamento tradizionale basato sulla forza in soggetti giovani adulti attivi. Il campione è...
Fine dei risultati
