La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: blood lactate
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Polarized Training
Questo articolo esamina i modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento negli sport di resistenza, confrontando il Threshold Training e il Polarized Training. Il Threshold Training enfatizza l'allenamento ad i...
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Effetti della musica sulla performance natatoria: un case study: come la musica influenza la prestazione di un atleta amatoriale
La musica ha visto incrementare il proprio utilizzo in moltissime forme di attività fisica, dalla corsa in solitario, al ormai comune uso nelle palestre e durante i corsi tenuti nelle sale fitness. Nel mondo del nuoto, d...
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Come concludere l’allenamento, per migliorare il recupero
Il presente articolo esamina le strategie ottimali per la fase di defaticamento al termine di una seduta di allenamento, con particolare riferimento ai meccanismi di smaltimento dell'acido lattico e al recupero muscolare...
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Small Sides Games
Gli Small Sided Games (SSG) rappresentano un metodo di allenamento specifico nel calcio moderno, basato sull'esecuzione di partitelle a ranghi ridotti in spazi limitati, con l'obiettivo di sviluppare simultaneamente le c...
Fine dei risultati
