La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
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Risultati di ricerca per: progressive overload
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L’allenamento con i microcarichi per la forza e per il volume
L'articolo analizza criticamente il metodo di allenamento con i microcarichi, uno dei principi più antichi della metodologia dell'allenamento con i pesi, riconducibile al mito di Milone di Crotone e ripreso in tempi mode...
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Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!
L'articolo analizza il rapporto tra sviluppo della forza massimale e ipertrofia muscolare, contestando l'approccio prevalente nel fitness che privilegia l'uso di integratori e metodologie di allenamento basate sull'isola...
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Dal calisthenics alla psicocibernetica: evoluzione del metodo ed effetti adattivi
Lo studio sperimentale analizza gli effetti dell'integrazione della psicocibernetica sui programmi di allenamento calistenico in un campione di ventisei soggetti (età 19-33 anni), suddivisi in un gruppo caso e un gruppo...
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