La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: endurance
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Caffeina: funzioni, caratteristiche, timing e modalità di assunzione per il miglioramento della performance atletica
...zioni fisiche, con guadagni medi del 2–4% nelle attività di endurance ed effetti più variabili su forza e potenza. Il meccanismo principale è l'antagonismo non selettivo dei recettori dell'adenosina (A1, A2A), che riduce...
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Forza e ipertrofia: qual è il loro vero ruolo?
...modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento di endurance, con particolare attenzione al confronto tra il Threshold Training e il Polarized Training. Il Threshold Training enfatizza le sedute allenanti in pro...
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Acido Alfa Lipoico (ALA)
...'ALA rappresenta quindi un integratore valido per atleti di endurance e potenza, favorendo il recupero fisico e l'ottimizzazione del metabolismo glucidico.
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BCAA e sport
...are e non subiscono metabolizzazione epatica. Gli atleti di endurance li utilizzano per le loro proprietà anticataboliche per contrastare la perdita di massa muscolare, inibire il senso di fatica e ridurre l'insorgenza d...
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Organizzazione ed effetti adattativi dell’allenamento di resistenza sull’apparato cardiocircolatorio
L'allenamento di resistenza determina una serie di adattamenti anatomo-fisiologici significativi, in particolare a carico dell'apparato cardiocircolatorio. Il presente lavoro analizza l'organizzazione e la periodizzazion...
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Polarized Training
Questo articolo esamina i modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento negli sport di resistenza, confrontando il Threshold Training e il Polarized Training. Il Threshold Training enfatizza l'allenamento ad i...
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Impiego di farmaci per la disfuzione erettile nello sport
L'articolo esamina l'impiego di farmaci inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 (5PDE) nello sport, con particolare focus sul sildenafil. Questi farmaci, inizialmente sviluppati per la disfunzione erettile, agiscono in...
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Benefici e rischi del cedimento muscolare nell’allenamento contro resistenze
Il cedimento muscolare rappresenta una pratica ampiamente diffusa nell'allenamento contro resistenze, impiegata principalmente per massimizzare l'ipertrofia muscolare e le prestazioni neuromuscolari. Il presente lavoro a...
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Allenamento ibrido: analisi dell’effetto interferenza e strategie di ottimizzazione per la performance
..., combina stimoli di allenamento di forza (anaerobico) e di endurance (aerobico) in una programmazione integrata. Storicamente, questo approccio è stato visto con scetticismo a causa del cosiddetto 'effetto interferenza'...
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Effetti dell’integrazione di caffeina sulla performance
...li effetti ergogenici sono stati documentati in attività di endurance, di forza e in attività ibride o intermittenti, con particolare efficacia per sforzi di durata compresa tra 45 secondi e 8 minuti. Gli effetti collate...
Fine dei risultati
