La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: carboidrati
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L'importanza dei carboidrati
L'articolo esamina il ruolo fondamentale dei carboidrati nell'alimentazione umana, analizzando criticamente la tendenza diffusa alla loro drastica riduzione per il controllo del peso corporeo. Viene presentata una classi...
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Nutrizione per la performance: il ruolo della dieta nell'allenamento adattato
...orgey) per il BMR. Si propone una periodizzazione mirata di carboidrati e proteine (timing post-esercizio e pre-sonno), indicazioni sui grassi e sui micronutrienti a rischio (vitamina D, calcio), oltre a strategie per l’...
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Evidenze scientifiche sul metabolismo lipidico e glucidico conseguente a diverse forme di attività fisica
.... L'obiettivo è valutare come l'incremento dell'utilizzo di carboidrati durante l'esercizio, dovuto al passaggio da attività aerobica ad anaerobica, influenzi il rilascio di catecolamine e ormone della crescita, nonché l...
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Perché (quasi tutte) le diete falliscono
L'articolo analizza le cause principali del fallimento delle diete dimagranti, evidenziando come il successo dipenda principalmente dalla motivazione e dall'adozione di approcci graduali. Viene esaminata la teoria del pu...
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La finestra anabolica: teoria alla base e applicazioni pratiche
...e la necessità di differenziare l'approccio tra proteine e carboidrati, considerando intensità, durata dell'allenamento e obiettivi specifici individuali.
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Supplementi di corpi chetonici: conosciamoli meglio
...diabete di tipo 1 o le diete particolarmente restrittive in carboidrati. L'articolo analizza le caratteristiche fisiologiche di questi composti per comprendere se possono essere un utile aiuto ergogenico per l'atleta. I...
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Prevenzione e trattamento del diabete: l'influenza dell'attività fisica
...benefici dell'attività fisica regolare sul metabolismo dei carboidrati e sulla sensibilità insulinica. Un programma di esercizio fisico al 50-80% della VO2max, 3-4 volte a settimana per 30-60 minuti, determina un miglio...
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Ormone della crescita: esercizio fisico e alimentazione
...nell'aumentare la secrezione di GH. L'assunzione serale di carboidrati non sembra influenzare significativamente la secrezione notturna. Si conclude che esercizio fisico intenso a basso volume, attività lattacide e adeg...
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La creatina: evidenze scientifiche
...ede suddivisione in più somministrazioni e associazione con carboidrati per ottimizzare l'assorbimento.
Fine dei risultati
