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Risultati di ricerca per: allenamento con i pesi
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Dagli affondi alla lat machine singola: quando il complementare diventa fondamentale
L'articolo analizza due esercizi complementari nel resistance training, gli affondi e la lat machine singola al cavo, attraverso un'analisi biomeccanica finalizzata a rivalutarne il ruolo rispetto agli esercizi tradizion...
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L’allenamento con i microcarichi per la forza e per il volume
...arichi, uno dei principi più antichi della metodologia dell'allenamento con i pesi, riconducibile al mito di Milone di Crotone e ripreso in tempi moderni da metodiche come il principio del 5% di Poliquin. L'autore esamin...
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La definizione muscolare tra mito e realtà
...erobico, incompatibile con il lavoro anaerobico tipico dell'allenamento con i pesi. Si conclude che per ottenere una reale definizione muscolare è necessario abbandonare questi miti e adottare approcci scientificamente v...
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