Risultati di ricerca per: sovraccarico progressivo

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  L’allenamento con i microcarichi per la forza e per il volume

  Numero 11 · Pierluigi De Pascalis

  ...l 5% di Poliquin. L'autore esamina i fondamenti teorici del sovraccarico progressivo, evidenziando come l'incremento minimo del carico di lavoro (es. 1 kg per sessione) non sia sufficiente a pertturbare gli equilibri fis...

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  Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!

  Numero 19 · Davide Serpe

  L'articolo analizza il rapporto tra sviluppo della forza massimale e ipertrofia muscolare, contestando l'approccio prevalente nel fitness che privilegia l'uso di integratori e metodologie di allenamento basate sull'isola...

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