La rivista scientifica italiana su fitness e movimento

Risultati di ricerca per: soglia del lattato

  • Forza e ipertrofia: qual è il loro vero ruolo?

    Numero 13 · Gianluca De Giorgi, Sabino Di Muro

    ...Training enfatizza le sedute allenanti in prossimità della soglia del lattato (4 mmol/l), mentre il modello polarizzato prevede una distribuzione trizonale dell'intensità: circa il 75% del lavoro a bassa intensità (zona...

  • Evidenze scientifiche sul metabolismo lipidico e glucidico conseguente a diverse forme di attività fisica

    Numero 3 · Nicola Sacchi

    ...cuno, a intensità pari al 25%, 75%, 100%, 125% e 175% della soglia del lattato. Lo studio misura il rilascio di catecolamine (adrenalina e noradrenalina), la secrezione dell'ormone della crescita (GH) e il dispendio ener...

  • Polarized Training

    Numero 13 · Sabino Di Muro

    ...Training enfatizza l'allenamento ad intensità prossime alla soglia del lattato (4mmol/l), mentre il Polarized Training prevede una distribuzione che evita questa zona, concentrandosi su un 70-75% di allenamento a bassa i...

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