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Risultati di ricerca per: recupero post-allenamento
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Effetti della deprivazione da sonno e dei disturbi del riposo notturno sulla performance atletica
Il presente lavoro esamina gli effetti della deprivazione da sonno e dei disturbi del riposo notturno sulla performance atletica, attraverso una revisione della letteratura scientifica disponibile. La deprivazione da son...
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Creatina: tra performance e salute
...oni in attività anaerobiche ad alta intensità, favorendo il recupero post-allenamento e supportando il metabolismo energetico cerebrale. Studi recenti evidenziano inoltre il suo potenziale nel ridurre l'infiammazione e l...
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Come concludere l’allenamento, per migliorare il recupero
...inuti). L'articolo confronta le due principali strategie di recupero post-allenamento — attivo e passivo — evidenziando come il recupero attivo, eseguito a bassa intensità (25-50% del VO2max), risulti circa tre volte più...
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