La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
Risultati di ricerca per: carbohydrates
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Nutrizione per la performance: il ruolo della dieta nell'allenamento adattato
Questo articolo sintetizza le principali evidenze su nutrizione e performance negli atleti che si allenano in carrozzina, con particolare attenzione alle lesioni del midollo spinale (SCI). Vengono discussi i rischi di ba...
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L'importanza dei carboidrati
L'articolo esamina il ruolo fondamentale dei carboidrati nell'alimentazione umana, analizzando criticamente la tendenza diffusa alla loro drastica riduzione per il controllo del peso corporeo. Viene presentata una classi...
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La finestra anabolica: teoria alla base e applicazioni pratiche
L'articolo esamina il concetto di finestra anabolica, quella fase post-allenamento in cui l'alimentazione dovrebbe supportare il ripristino del glicogeno muscolare e la risintesi proteica. Viene analizzata la pratica com...
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Supplementi di corpi chetonici: conosciamoli meglio
Recentemente è stata introdotta sul mercato una nuova categoria di supplementi: i corpi chetonici esogeni. I corpi chetonici - acetone, acetoacetato e 3-ß-idrossibutirrato (ß-OHB) - sono molecole derivanti dal metabolism...
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La creatina: evidenze scientifiche
La creatina è uno dei composti ergogenici più utilizzati nel fitness e nello sport. Questo studio esamina le evidenze scientifiche relative ai suoi effetti sulla prestazione atletica e ai meccanismi d'azione. La creatina...
Fine dei risultati
