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Risultati di ricerca per: alte ripetizioni
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La definizione muscolare tra mito e realtà
L'articolo analizza criticamente il falso mito della definizione muscolare attraverso l'allenamento con carichi leggeri e ripetizioni elevate. Viene dimostrato che tale approccio si basa su due principi scientificamente...
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Il segreto per l’ipertrofia… è la forza!
...llenamento basate sull'isolamento muscolare e sul volume ad alte ripetizioni. L'ipertrofia viene definita come aumento della sezione trasversa del muscolo, determinato dall'incremento delle proteine contrattili actina e...
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