Zaino in spalla? No, grazie

Questo articolo esplora le problematiche legate al peso e al trasporto degli zaini scolastici, proponendo che il peso degli zaini non dovrebbe superare il 10-15% del peso corporeo dell'alunno. Inoltre, sottolinea l'importanza di un'educazione corretta all'uso dello zaino per prevenire problemi posturali e promuovere stili di vita sani.

Introduzione

Il Ministero dell'Istruzione, Università e Ricerca, in collaborazione con il Ministero del Lavoro, Salute e Politiche Sociali, ha inviato un documento agli assessorati scolastici regionali e a tutti i dirigenti scolastici, contenente le raccomandazioni del Consiglio Superiore di Sanità riguardo al peso degli zainetti scolastici.

Le indicazioni legislative più importanti sono:

1. Il peso degli zaini non dovrebbe superare il 10-15% del peso corporeo dell'alunno che lo indossa.
2. Lo zaino deve essere indossato in maniera corretta, facendo sì che il carico venga ripartito simmetricamente sul dorso e non su un solo lato.
3. È necessaria un'educazione all'essenzialità organizzativa del corredo scolastico da parte dei docenti.
4. È necessario inserire la corretta gestione del peso dello zaino all'interno di una più ampia educazione alla salute e alla promozione di corretti stili di vita.

Metodi

In Italia, sono stati avviati due progetti: "Italian Backpack Study (IBS)" e "Mantua Backpack Study (MBS)". Il primo aveva lo scopo di quantificare il carico dello zainetto trasportato quotidianamente dai ragazzi e di verificare se fosse rispettato il limite raccomandato del 10-15% del peso corporeo. Il secondo intendeva verificare l'efficacia di un intervento preventivo per ridurre il peso degli zainetti.

Risultati

I risultati hanno dimostrato l'importanza del lavoro di informazione e di sensibilizzazione svolto dagli addetti ai lavori con i ragazzi, nonostante l'accertato aumento di peso del materiale didattico rispetto al passato.

Discussione

La pratica costante di attività fisica permette di conoscere il proprio corpo e attivare strategie motorie ed engrammi sensoriali in grado di compensare e gestire situazioni non pienamente controllabili e prevedibili. Sin dalla tenera età, il bambino dovrebbe acquisire corretti schemi di movimento: se la sua struttura muscolo-scheletrica è sufficientemente robusta, il peso dello zainetto non rappresenterà un problema.

Altri utili suggerimenti includono:

• Adeguata preparazione fisica dei muscoli paravertebrali e della parete addominale.
• Se si usa il trolley, cambiare spesso l'arto in appoggio sul manico in dotazione.
• Compensare sempre i carichi meccanici con l'attivazione dei grandi gruppi muscolari anti-gravitari.
• Evitare di mettere dentro lo zaino libri e suppellettili inutili, selezionando il materiale necessario per il giorno di lezione.
• Porre i libri all'interno dello zaino dal più grande (vicino al dorso) al più piccolo (verso l'esterno).
• Utilizzare entrambe le bretelle, ben imbottite, evitando di sostenere lo zaino con una sola spalla.

A nostro avviso, la scelta tra trolley o zainetto dipende dall'età del soggetto. Durante il periodo adolescenziale, l'ultima decisione spetta esclusivamente al giovane.

Questo articolo esplora i rischi associati all'uso eccessivo e scorretto degli zaini scolastici, evidenziando come possano influire negativamente sulla struttura spinale degli studenti. Propone l'adozione di buone pratiche, inclusa l'integrazione di esercizi fisici regolari, per mitigare questi effetti durante l'adolescenza, un periodo critico di sviluppo.

Discussione

Esistono, tuttavia, studi scientifici rigorosi che suggeriscono di prestare maggiore attenzione alla postura assunta in classe piuttosto che al tipo di zaino utilizzato. In un periodo così delicato come quello puberale, il conformismo rappresenta una tappa quasi obbligata e fisiologica. Se la "norma del gruppo" prevede l'utilizzo dello zaino, l'accettazione del singolo determina non solo l'appartenenza, ma anche il rispetto delle abitudini del gruppo.

Il Ministero dell'Istruzione (MIUR, 2009) ha sollecitato l'adozione di libri in formato digitale per ridurre il peso degli zainetti. Tuttavia, le condizioni ergonomiche delle postazioni scolastiche restano un problema significativo. Gli arredi scolastici dovrebbero essere adeguati alle dimensioni degli studenti per evitare disagi fisici.

Studi di settore hanno confermato l'effetto protettivo dell'esercizio fisico nel ridurre il mal di schiena legato alla postura scolastica (Skoffer e Foldspang, 2008; Wedderkopp et al., 2009; Scarabottolo et al., 2017). Gli esercizi regolari aumentano la forza dei muscoli intercostali e della schiena, diminuendo la frequenza e l'intensità del dolore (Salminen et al., 1992).

Conclusioni

L'eccessivo peso dello zaino e il suo uso scorretto creano fattori di rischio per la struttura spinale dei giovani studenti, spesso causando sintomi dolorosi durante l'adolescenza. Questo periodo di transizione tra l'infanzia e l'età adulta è caratterizzato da uno squilibrio tra crescita scheletrica e sviluppo muscolare. È fondamentale adottare buone pratiche, come l'integrazione di esercizi fisici regolari, per mitigare questi effetti negativi.