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Risultati di ricerca per: crescita muscolare
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La finestra anabolica: teoria alla base e applicazioni pratiche
La pratica di introdurre un pasto o integratori proteici e/o glucidici entro i 30 minuti successivi all'allenamento, nell'ottica di sfruttare la cosiddetta 'finestra anabolica', è ampiamente diffusa nel mondo del fitness...
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Forza e ipertrofia: qual è il loro vero ruolo?
Il presente articolo esamina i principali modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento di endurance, con particolare attenzione al confronto tra il Threshold Training e il Polarized Training. Il Threshold Tra...
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