La rivista scientifica italiana su fitness e movimento
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Risultati di ricerca per: alimentazione sportiva
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Proteine e sport
L'articolo analizza il ruolo delle proteine nell'alimentazione sportiva, esaminando il turnover proteico giornaliero di 300-400 g e il fabbisogno proteico che aumenta del 50% negli sportivi, attestandosi a 1,5 g/kg/dì. V...
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La finestra anabolica: teoria alla base e applicazioni pratiche
La pratica di introdurre un pasto o integratori proteici e/o glucidici entro i 30 minuti successivi all'allenamento, nell'ottica di sfruttare la cosiddetta 'finestra anabolica', è ampiamente diffusa nel mondo del fitness...
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Antiossidanti, alimentazione e sport
Gli antiossidanti sono molecole che agiscono contro la formazione e l'azione dei radicali liberi, composti instabili altamente reattivi nei confronti delle strutture cellulari. I sistemi antiossidanti del corpo sono molt...
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