Alimentazione e allenamento in carrozzina: linee guida e strategie

L'attività fisica e l'esercizio strutturato sono fondamentali per la promozione della salute e la prevenzione delle malattie croniche nella popolazione generale, ma assumono un'importanza cruciale per gli adulti che utilizzano la carrozzina, in particolare quelli con lesione del midollo spinale (LMS). Questa popolazione affronta barriere significative che limitano l'attività fisica, risultando spesso meno attiva e fisicamente decondizionata rispetto alla popolazione generale. Le linee guida per l'attività fisica sviluppate per la popolazione generale non sono specificamente adattate per gli adulti con LMS e non tengono conto dei potenziali rischi o della ridotta capacità fisica di questa popolazione. Attraverso un processo sistematico che ha utilizzato i criteri AGREE II, sono state formulate nuove linee guida specifiche per la LMS cronica. Per ottenere benefici in termini di fitness cardiorespiratoria e forza muscolare, si raccomanda esercizio aerobico per almeno 20 minuti a intensità da moderata a vigorosa, 2 volte a settimana ed esercizi di forza per ciascun gruppo muscolare principale funzionante. Per i benefici sulla salute cardiometabolica sono suggeriti almeno 30 minuti di esercizio aerobico a intensità da moderata a vigorosa 3 volte a settimana.

Physical activity and structured exercise are fundamental for health promotion and chronic disease prevention in the general population, but assume crucial importance for adults using wheelchairs, particularly those with spinal cord injury (SCI). This population faces significant barriers that limit physical activity, often resulting in being less active and physically deconditioned compared to the general population. Physical activity guidelines developed for the general population are not specifically adapted for adults with SCI and do not account for potential risks or reduced physical capacity of this population. Through a systematic process using AGREE II criteria, new specific guidelines for chronic SCI have been formulated. To obtain benefits in terms of cardiorespiratory fitness and muscle strength, aerobic exercise for at least 20 minutes at moderate to vigorous intensity, 2 times per week and strength exercises for each major functioning muscle group are recommended. For cardiometabolic health benefits, at least 30 minutes of aerobic exercise at moderate to vigorous intensity 3 times per week are suggested.