La rivista scientifica italiana su fitness e movimento

Anno: 2026 Volume: 20262

Il modello delle sei abilità motorie: un segreto per giocare bene a golf

Autori: Franco IacovittiRodolfo LisiGiuseppe MassaraMassimiliano MinelliMichele Perniola

Il modello delle sei abilità motorie: un segreto per giocare bene a golf
Scarica in PDF

Abstract

Italiano

Lo studio analizza l'importanza della preparazione fisica nel golf attraverso il modello delle sei abilità motorie. Nel golf, l'allineamento corretto al bersaglio e l'esecuzione di uno swing efficiente richiedono una postura economica e ben bilanciata. L'articolo evidenzia come vizi posturali determinati da azioni quotidiane monotematiche possano influenzare negativamente la complessa sequenza motoria del golf. Viene proposto un approccio integrato che combina la preparazione tecnico-tattica con un adeguato programma di allenamento fisico finalizzato al ripristino degli equilibri muscolari e al potenziamento delle capacità di reclutamento motorio. L'obiettivo è ottenere uno swing consistente, efficace e ripetibile nel tempo attraverso il miglioramento della stabilizzazione e mobilizzazione dei distretti corporei coinvolti nel movimento golfistico.

English

This study analyzes the importance of physical preparation in golf through the six motor skills model. In golf, correct alignment to the target and execution of an efficient swing require an economical and well-balanced posture. The article highlights how postural defects caused by monotonous daily activities can negatively affect the complex motor sequence of golf. An integrated approach is proposed that combines technical-tactical preparation with an adequate physical training program aimed at restoring muscular balance and enhancing motor recruitment capabilities. The objective is to achieve a consistent, effective and repeatable swing over time through improved stabilization and mobilization of the body districts involved in the golf movement.

Keywords

Italiano

golf, abilità motorie, swing golf, allenamento golf, postura golf, preparazione fisica golf, biomeccanica golf, performance golf, coordinazione golf, equilibrio golf

English

golf, motor skills, golf swing, golf training, golf posture, physical preparation golf, golf biomechanics, golf performance, golf coordination, golf balance

Per i quattro numeri più recenti il testo integrale non è disponibile in questa pagina; utilizza il PDF se disponibile.

Bibliografia

  1. Behm DG, Sale DG. Intended rather than actual movement velocity determines velocity-specific training response. J Appl Physiol 74(1): 359–368, 1993.
  2. Cook G, Burton L, Hoogenboom B. Pre-participation screening: The functional movement screen. N Am J Sports Phys Ther 1(2): 62–72, 2006.
  3. Davico G, De Giorgio A. Campo Pratica: come diventare il golfista migliore che c'è in te. Caissa Italia Editore, Bologna, 2019.
  4. Ericsson KA. Deliberate practice and acquisition of expert performance: A general overview. Acad Emerg Med 15(11): 988–994, 2008.
  5. Evans K, Refshauge KM, Adams R, Barrett R. Trunk muscle recruitment during the golf swing. Sports Med 35(9): 777–798, 2005.
  6. Iacovitti F, Lisi R, Perniola M, Minelli M, Massara G. Uno swing contro la scoliosi? Scienza&Movimento 38(4): 41-47, 2024.
  7. Joyce C, Burnett A, Cochrane J, Ball K. Three-dimensional trunk kinematics in the golf swing: Relationship with power production. Sports Biomech 12(3): 261–272, 2013.
  8. Kibler WB, Press J, Sciascia A. The role of core stability in athletic function. Sports Med 36(3): 189–198, 2006.
  9. Kwon YH, Han KH, Como C, Lee S, Singhal K. Understanding the biomechanical principles of the golf swing: Sequencing and timing. Sports Biomech 11(1): 1–23, 2012.
  10. Lephart SM, Smoliga JM, Myers JB, Sell TC, Tsai YS. An eight-week golf-specific exercise program improves physical characteristics, swing mechanics, and golf performance in recreational golfers. J Strength Cond Res 21(3): 860–869, 2007.
  11. Magill RA, Anderson D. Motor learning and control: Concepts and applications. 11th ed. McGraw-Hill, New York, 2017.
  12. McHardy A, Pollard H, Luo K. Golf injuries: A review of the literature. Sports Med 36(2): 171–187, 2006.
  13. McTeigue P, Lamb SR, Mottram R, Pirozzolo F. Spine and hip motion analysis during the golf swing. In: Cochran AJ, Farrally M (eds). Science and Golf II. Proceedings of the World Scientific Congress of Golf. E & FN Spon, London: 50–58, 1994.
  14. Myers J, Lephart S, Tsai YS, Sell T, Smoliga J, Jolly J. The role of upper body strength and power in golf swing performance. J Strength Cond Res 22(4): 1320–1326, 2008.
  15. Nesbit SM, Serrano M. Work and power analysis of the golf swing. J Sports Sci Med 4(4): 520–533, 2005.
  16. Schmidt RA, Lee TD. Motor control and learning: A behavioral emphasis. 5th ed. Human Kinetics, Champaign, IL, 2011.
  17. Sell TC, Tsai YS, Smoliga JM, Myers JB, Lephart SM. Strength, flexibility, and balance characteristics of highly proficient golfers. J Strength Cond Res 21(4): 1166–1171, 2007.
  18. Torres-Ronda L, Schelling X. Strength and conditioning for golf athletes: Biomechanics, common injuries and physical requirements. Strength Cond J 44(1): 63–75, 2022.
  19. Wulf G, Shea C, Lewthwaite R. Motor skill learning and performance: A review of influential factors. Hum Mov Sci 29(5): 461–479, 2010.
  20. Wulf G, Lewthwaite R. Optimizing performance through intrinsic motivation and attention for learning: The OPTIMAL theory of motor learning. Psychon Bull Rev 23(5): 1382–1414, 2016.

Vedi anche

Domande frequenti

Quali sono le sei abilità motorie fondamentali per migliorare il gioco a golf?

Il modello delle sei abilità motorie per il golf include equilibrio, coordinazione, forza, flessibilità, velocità e precisione. Queste abilità sono integrate per ottimizzare lo swing e la performance complessiva sul campo.

Come influisce la postura sull'efficienza dello swing nel golf?

Una postura economica e bilanciata è cruciale per uno swing efficiente e ripetibile. Vizi posturali, spesso derivanti da abitudini quotidiane, possono compromettere l'allineamento al bersaglio e la fluidità del movimento, riducendo la potenza e la precisione del colpo.

È sufficiente la sola tecnica per eccellere nel golf, o serve anche allenamento fisico?

No, la sola padronanza tecnica non è sufficiente. L'articolo sottolinea l'importanza di un programma di allenamento fisico specifico per ripristinare gli equilibri muscolari, potenziare il reclutamento motorio e supportare la tecnica acquisita, rendendo lo swing più consistente ed efficace.

Cosa si intende per 'reset' statico-dinamico nel contesto dell'allenamento golfistico?

Il 'reset' statico-dinamico è una fase iniziale dell'allenamento che mira a ripristinare le funzionalità motorie di base del golfista, correggendo squilibri e vizi posturali prima di procedere con il potenziamento specifico. È funzionale alle prerogative individuali del giocatore.

In che modo le catene crociate del tronco sono rilevanti per uno swing di golf efficace?

Le catene crociate del tronco sono un esempio chiave di integrazione tra stabilità e mobilità. La loro corretta attivazione e sincronizzazione sono fondamentali per generare potenza e controllo durante la complessa sequenza dello swing golfistico, garantendo un trasferimento efficiente dell'energia.

Questo approccio è adatto a golfisti di tutti i livelli?

Sì, l'approccio integrato del modello delle sei abilità motorie è benefico per golfisti di ogni livello, dal principiante all'agonista. Permette di costruire una base solida per l'apprendimento tecnico e di ottimizzare le prestazioni per i giocatori più esperti.

Dove posso trovare maggiori informazioni o un programma di allenamento basato su questo modello?

Per approfondire il modello delle sei abilità motorie e sviluppare un programma di allenamento personalizzato, si consiglia di consultare professionisti qualificati nel settore della preparazione fisica specifica per il golf o di riferirsi a riviste scientifiche come Scienza e Movimento per ulteriori articoli e studi.

Mappa concettuale

Mappa concettuale

Trascina per spostarti · pulsanti +/− per zoom · «Adatta alla finestra» per la panoramica

Parole chiave / Keywords

Italiano

Inglese

Autori

Restano visibili solo le schede autore che contengono il testo digitato.