La rivista scientifica italiana su fitness e movimento

Anno: 2026 Volume: 20262

Crescita e maturazione nello sport giovanile: cosa sapere

Autori: Matteo GiuriatoNicola Lovecchio

Crescita e maturazione nello sport giovanile: cosa sapere
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Abstract

Italiano

Durante l'adolescenza, i giovani attraversano trasformazioni fisiche profonde caratterizzate dal picco di velocità di crescita staturale (PHV). Lo studio esamina come la maturazione biologica influenzi lo sviluppo motorio, le capacità fisiche e la prestazione sportiva nei giovani atleti. Viene analizzato il PHV come momento critico in cui l'altezza aumenta di 8-10 cm/anno, con conseguenze significative su coordinazione, controllo motorio e rischio di infortuni. I risultati mostrano che prima del PHV i giovani presentano buona coordinazione, durante il PHV calano agilità e precisione, mentre dopo il PHV migliorano forza e potenza. Il rischio di infortuni è massimo durante il PHV, specialmente nei soggetti con crescita rapida superiore a 7 cm/anno. L'articolo propone un approccio multidisciplinare che coinvolge allenatori, medici e insegnanti per monitorare la crescita, adattare i carichi di allenamento e ridurre il rischio di infortuni, enfatizzando l'importanza di rispettare i tempi biologici individuali per uno sviluppo motorio sano ed efficace.

English

During adolescence, young people undergo profound physical transformations characterized by peak height velocity (PHV). The study examines how biological maturation influences motor development, physical capacities and sport performance in young athletes. PHV is analyzed as a critical moment when height increases by 8-10 cm/year, with significant consequences on coordination, motor control and injury risk. Results show that before PHV young people present good coordination, during PHV agility and precision decrease, while after PHV strength and power improve. Injury risk is maximum during PHV, especially in subjects with rapid growth exceeding 7 cm/year. The article proposes a multidisciplinary approach involving coaches, physicians and teachers to monitor growth, adapt training loads and reduce injury risk, emphasizing the importance of respecting individual biological timing for healthy and effective motor development.

Keywords

Italiano

crescita sport giovanile, maturazione sport, PHV, allenamento giovanile, prevenzione infortuni giovani, coordinazione bambini, forza adolescenti, sport età evolutiva, screening crescita, allenatori giovanili

English

youth sport growth, maturation sport, PHV, youth training, injury prevention youth, children coordination, adolescent strength, developmental age sport, growth screening, youth coaches

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Bibliografia

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    DOI

Vedi anche

Domande frequenti

Cos'è il PHV e perché è importante nello sport giovanile?

Il PHV (Peak Height Velocity) è il picco di velocità di crescita staturale, il momento in cui un adolescente cresce più rapidamente (8-10 cm all'anno). È cruciale nello sport perché causa temporanea perdita di coordinazione e aumenta il rischio di infortuni, richiedendo adattamenti specifici nell'allenamento.

Come cambia l'allenamento prima, durante e dopo il PHV?

Prima del PHV, l'allenamento dovrebbe privilegiare coordinazione e tecnica. Durante il PHV, è consigliabile ridurre l'intensità degli esercizi pliometrici e ad alto impatto. Dopo il PHV, si può focalizzare sull'incremento di forza e potenza, sfruttando la stabilizzazione della crescita.

Quali sono i principali rischi legati alla crescita rapida negli atleti?

La crescita rapida, specialmente durante il PHV, può portare a una temporanea disorganizzazione motoria, squilibri muscolari e un aumento significativo del rischio di infortuni muscolo-scheletrici, come tendinopatie o lesioni da sovraccarico.

Chi dovrebbe essere coinvolto nella gestione della crescita degli atleti giovanili?

È fondamentale un approccio multidisciplinare che coinvolga allenatori, medici sportivi, fisioterapisti, insegnanti di educazione fisica e, naturalmente, i genitori e gli atleti stessi. La collaborazione garantisce un monitoraggio efficace e interventi tempestivi.

Come si possono identificare gli atleti a rischio durante la crescita?

Gli atleti a rischio possono essere identificati attraverso screening regolari che monitorano la velocità di crescita. Soggetti con una crescita staturale superiore a 7 cm all'anno sono considerati a maggior rischio e necessitano di un'attenzione particolare e adattamenti del carico di lavoro.

Quali sono le migliori strategie per prevenire gli infortuni legati alla crescita?

Le strategie includono l'adattamento individualizzato dei carichi di allenamento in base alla fase di crescita, l'enfasi sulla tecnica e la coordinazione, l'implementazione di esercizi di rinforzo specifici, il riposo adeguato e un'educazione continua per atleti e famiglie sui rischi e le buone pratiche.

Perché la coordinazione è così importante prima del PHV?

Prima del PHV, il corpo del bambino è più malleabile e ricettivo all'apprendimento motorio. Sviluppare una solida base di coordinazione e tecnica in questa fase aiuta a costruire schemi motori efficienti che saranno meno influenzati negativamente dalla disorganizzazione temporanea che si verifica durante il picco di crescita.

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