Abstract in lingua italiana
L’ipertensione rappresenta uno dei principali fattori di rischio modificabili per la morbilità e la mortalità cardiovascolare a livello globale. Questo articolo analizza il ruolo terapeutico dell’esercizio fisico nella gestione dell’ipertensione arteriosa essenziale, sottolineandone l’efficacia come intervento non farmacologico. L’allenamento aerobico regolare favorisce adattamenti positivi nella funzionalità vascolare, nella regolazione autonoma e nella salute endoteliale, portando a riduzioni significative della pressione arteriosa sistolica e diastolica. L’allenamento contro resistenza, se correttamente prescritto, integra l’attività aerobica migliorando la forza muscolare e l’efficienza metabolica, senza compromettere il controllo pressorio. L’articolo esamina anche i meccanismi fisiologici alla base di tali effetti, tra cui la riduzione delle resistenze periferiche, il miglioramento della sensibilità barocettiva e la diminuzione dell’attività del sistema nervoso simpatico. Le evidenze scientifiche supportano l’integrazione di programmi di esercizio strutturati e personalizzati nei protocolli terapeutici per l’ipertensione, evidenziandone la sicurezza, l’accessibilità e i benefici a lungo termine. L’attività fisica si conferma una strategia di prima scelta per i pazienti ipertesi, contribuendo non solo alla normalizzazione pressoria, ma anche al miglioramento della salute cardiovascolare complessiva.
Abstract in lingua inglese
Hypertension is a leading modifiable risk factor for cardiovascular morbidity and mortality worldwide. This article reviews the therapeutic role of physical exercise in the management of essential hypertension, emphasizing its effectiveness as a non-pharmacological intervention. Regular aerobic training induces favorable adaptations in vascular function, autonomic regulation, and endothelial health, resulting in significant reductions in both systolic and diastolic blood pressure. Resistance training, when properly prescribed, complements aerobic activity by improving muscular strength and metabolic efficiency without compromising blood pressure control. The article also examines the physiological mechanisms underlying these effects, including decreased peripheral resistance, improved baroreceptor sensitivity, and reduced sympathetic nervous system activity. Evidence supports the integration of individualized, structured exercise programs into hypertension treatment protocols, highlighting their safety, accessibility, and long-term benefits. Exercise emerges as a first-line strategy for hypertensive patients, contributing not only to pressure normalization but also to overall cardiovascular health enhancement.
Keywords
IT: ipertensione, allenamento aerobico, esercizio contro resistenza, controllo pressorio, terapia non farmacologica
EN: hypertension, aerobic training, resistance exercise, blood pressure control, non-pharmacological therapy
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