Abstract in lingua italiana
Il presente articolo analizza le strategie preventive dell’osteoporosi attraverso l’attività fisica, focalizzandosi sugli effetti biomeccanici e fisiologici dell’esercizio sul metabolismo osseo. L’autrice evidenzia come l’allenamento contro resistenza e l’attività ad alto impatto meccanico possano incrementare la densità minerale ossea e stimolare l’attività osteoblastica, contribuendo a ridurre il rischio di fratture, in particolare nelle donne in postmenopausa. Vengono discussi anche i limiti dell’intervento farmacologico e l’importanza della sinergia tra nutrizione, stile di vita attivo e stimoli meccanici. L’articolo propone un protocollo motorio adattato alle varie fasi della vita, sottolineando la necessità di una personalizzazione dell’intervento in base al livello di rischio e alla condizione clinica individuale. In conclusione, l’attività motoria strutturata si conferma una strategia di elezione nella prevenzione primaria e secondaria dell’osteoporosi, integrando efficacemente gli approcci multidisciplinari alla salute ossea.
Abstract in lingua inglese
This article examines osteoporosis prevention strategies through physical activity, focusing on the biomechanical and physiological effects of exercise on bone metabolism. The author highlights how resistance training and high-impact mechanical activity can increase bone mineral density and stimulate osteoblastic activity, thereby reducing the risk of fractures, particularly in postmenopausal women. The limitations of pharmacological interventions are also discussed, emphasizing the synergy between nutrition, active lifestyle, and mechanical stimuli. The article proposes a motor protocol tailored to different life stages, stressing the need for personalized interventions based on individual risk levels and clinical conditions. In conclusion, structured physical activity emerges as a key strategy in both primary and secondary osteoporosis prevention, effectively integrating multidisciplinary approaches to bone health.
Keywords
IT: osteoporosi, attività fisica, densità ossea, prevenzione, postmenopausa
EN: osteoporosis, physical activity, bone density, prevention, postmenopause
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