Abstract in lingua italiana
Il presente articolo esplora il ruolo dell’attività fisica nel corso della gravidanza, evidenziando le implicazioni fisiologiche, psicologiche e cliniche dell’esercizio nelle diverse fasi gestazionali. Attraverso un’analisi della letteratura scientifica e delle linee guida internazionali, vengono descritte le modificazioni anatomiche e ormonali che avvengono durante la gravidanza e come l’esercizio fisico possa modulare positivamente tali trasformazioni. L’articolo sottolinea i benefici dell’attività motoria controllata sul benessere materno, la prevenzione di patologie gestazionali (come il diabete e l’ipertensione), il contenimento dell’aumento ponderale e il miglioramento della funzionalità cardiovascolare e muscoloscheletrica. Inoltre, viene posta attenzione alla sicurezza dell’allenamento, alle controindicazioni assolute e relative, e all’importanza di un approccio individualizzato supervisionato da professionisti qualificati. I risultati suggeriscono che il fitness in gravidanza, se correttamente programmato, rappresenta un efficace strumento di promozione della salute per madre e feto.
Abstract in lingua inglese
This article investigates the role of physical activity during pregnancy, highlighting the physiological, psychological, and clinical implications of exercise throughout the gestational period. Through a comprehensive review of scientific literature and international guidelines, it describes the anatomical and hormonal changes occurring during pregnancy and how physical activity can positively modulate these transformations. The article emphasizes the benefits of supervised physical activity in improving maternal well-being, preventing gestational disorders (such as diabetes and hypertension), managing weight gain, and enhancing cardiovascular and musculoskeletal function. Particular attention is given to training safety, absolute and relative contraindications, and the necessity of individualized programs supervised by qualified professionals. Findings suggest that appropriately structured fitness during pregnancy serves as an effective health promotion strategy for both mother and fetus.
Keywords
IT: gravidanza, attività fisica, benessere materno, prevenzione, controindicazioni
EN: pregnancy, physical activity, maternal wellness, prevention, contraindications
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