• 21 Aprile 2026 20:12
Scienza e Movimento > Blog > Pubblicazioni > Numero 13 > Crioterapia: tra mito e realtà

Crioterapia: tra mito e realtà

Autori: Angela Contri

Abstract in lingua italiana

La crioterapia si configura come una strategia terapeutica non invasiva, impiegata con finalità antalgiche, antinfiammatorie e di recupero muscolare, trovando applicazione in ambito sportivo, ortopedico e fisioterapico. Questo articolo esamina in modo critico le principali modalità di somministrazione della crioterapia, tra cui criocamera, criosauna, impacchi di ghiaccio e immersioni in acqua fredda, discutendone i meccanismi fisiologici sottostanti, come la vasocostrizione, la riduzione della conduzione nervosa e la modulazione dell’infiammazione. Inoltre, si analizzano le evidenze scientifiche attuali circa l’efficacia della crioterapia nella riduzione del dolore, nel miglioramento del recupero post-esercizio e nella prevenzione del danno muscolare secondario, sottolineando le controversie esistenti e la necessità di protocolli individualizzati in funzione della tipologia di attività fisica e del soggetto trattato.

Abstract in lingua inglese

Cryotherapy represents a non-invasive therapeutic approach with analgesic, anti-inflammatory, and muscle recovery purposes, widely used in sports, orthopedic, and physiotherapeutic settings. This article critically analyzes the main cryotherapy administration techniques, including cryochambers, cryosaunas, ice packs, and cold-water immersion, elucidating the underlying physiological mechanisms such as vasoconstriction, decreased nerve conduction velocity, and modulation of inflammation. Furthermore, current scientific evidence regarding the efficacy of cryotherapy in pain reduction, post-exercise recovery enhancement, and prevention of secondary muscle damage is discussed, emphasizing ongoing controversies and the need for individualized protocols based on exercise type and patient characteristics.

Keywords

IT: crioterapia, recupero, infiammazione, ghiaccio, sport

EN: cryotherapy, recovery, inflammation, ice, sport

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