Numero 6

Overtraining e sport

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Abstract dell’articolo in italiano

Introduzione

L’overtraining è “una condizione di fatica spesso associata a frequenti infezioni e depressione a cui segue difficoltà ad allenarsi e a svolgere prestazioni”.

Scopo dell’articolo

Lo scopo dell’articolo è analizzare la bibliografia scientifica per indagare sul processo fisiologico dell’overtraining, analizzando e valutando possibili misure per prevenirlo e curarlo.

Conclusioni

Ad oggi, mostrare attenzione ad una corretta programmazione del lavoro e al tempo di recupero sembrano essere i migliori metodi per prevenire e/o curare la sindrome da sovrallenamento, insieme ad un corretto apporto di carboidrati.

Abstract of the article in English

Introduction

Overtraining is “a condition of effort often associated to recurring infections and depression with following difficulties in training and performance”

Purpose of the article

The aim of the article is to analyze scientific bibliography to investigate the physiologic process of overtraining, while evaluating possible measures to prevent and cure it.

Conclusion

A proper planning of work and recovery times seem to be the best method to prevent and/or cure the overtraining syndrome, together with a correct carbohydrates contribution.

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