Numero 4

Fitness metabolico, per una salute “interiore”

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Abstract dell’articolo in Italiano

Uno stile di vita sedentario con un eccessivo apporto calorico e una dieta spesso sbilanciata, hanno portato ad un aumento di alcune malattie come il diabete 2, l’obesità e la resistenza all’insulina.
Attraverso lo studio della letteratura scientifica è stato analizzato l’allenamento aerobico e tutti gli adattamenti che coinvolgono l’organismo, con un focus principalmente sulla salute metabolica da cui deriva il termine Metabolic Fitness.
Esistono diversi disturbi metabolici e sebbene ciascuno sia caratterizzato da criteri di identificazione differenti, hanno un denominatore comune che nel tempo ha portato ad unificarli in un’unica patologia: la Sindrome Metabolica.
Dal punto di vista scientifico il fitness metabolico può essere definito alternativamente come l’efficienza con cui il corpo umano risponde all’ormone insulina.
Le persone con insulina tendono ad essere ad alto rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache.
Sebbene i geni possano svolgere un ruolo, le cause principali dell’insulino-resistenza sono la mancanza di esercizio e una dieta ricca di grassi (soprattutto grassi saturi), carboidrati, zuccheri raffinati e povera di fibre.
Poiché queste condizioni di vita favoriscono anche l’obesità, la “sindrome da insulino-resistenza” (meglio nota come sindrome metabolica) si osserva più spesso nelle persone grasse rispetto alle persone magre.
Confermando che tutti questi disordini metabolici sono una conseguenza dell’altro.

Abstract of the article in English

A sedentary lifestyle with excessive caloric intake and a diet often unbalanced, led to an increase in certain diseases such as diabetes 2, obesity and insulin resistance.
Through the study of scientific literature it has investigated the aerobic training and all the adaptations that involves the body, with a focus mainly on metabolic health from which it derives the term Metabolic Fitness.
There are several metabolic disorders and although each is characterized by different criteria of identification, have a common denominator that in time led to unify them in a single pathology: the Metabolic Syndrome.
From scientific point of view the metabolic fitness can be defined alternatively as the efficiency with which the human body responds to the hormone insulin.
People with insulin tend to be at high risk for type 2 diabetes and heart disease.
Although genes can play a role, the main causes of insulin resistance are the lack of exercise and a diet high in fat (especially saturated fat), carbohydrates, refined sugars and low in fiber.
As these living conditions also promote obesity, “insulin resistance syndrome” (better known as metabolic syndrome) is observed more often in fat people than thin people.
Confirming that all these metabolic disorders are one consequence of the other.

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Profilo autore

Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive;
Laureando nel corso di laurea specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate.


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